頑張ってますか？

こんにちはb.portのヒロです。

頑張ってますボクササイズ！　痩せたかって？　　そうでもありません・・・。


でも体は少し締まった感じはします’（多分自己満）


昨日僕の調理学校時代の栄養士の野先生と話す機会があったのですがやはり運動というのは大事らしいで
す。



「僕の家系は糖尿病の家系なのですが・・・」



なんて話から運動の話になったのですがやはり適度な運動を心がけないと中性脂肪やらなんやらとかが増えたり、インシュリンを体内で作れなくなって血糖値がなんとかかんとか・・・。

そんなはなしをしました。


結局のところ適度に運動をしないと血管がつまったり砂糖漬けな血管になって色々な病気を引き起こしやすくなるらしいです。



今のうちから心がけておけば大丈夫とのことです。




ちなみに肥満か肥満じゃないかの基準の数値を出す計算式が



体重÷身長÷身長　　　　　　　例　　６５㎏　１７４cmだと　　　６５÷１.７４÷１.７４　　　　　　です。　　




これで２５以上だと肥満気味　　１９以下だと痩せすぎだそうです。

丁度２０～２５がベストみたいですね。


皆さんはどうでしたか？


あくまでも参考の計算式なのであしからず。





では皆さん一緒にがんばりましょぉー！！！！
























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