シェイプアップ その９

こんにちはb.portのヒロです。

そういえば最近ちょっと脂肪が増え気味の僕なのですがそんな時
ボクシングで減量をしていた時の事を思い出しました。

最近の僕もそうなのですが周りの人を見ていると体重計に乗った時の｢数字」を気にしますよね？

でも、一番変わってほしいのは数字ではなく「体」ですよね？


僕の場合現役でやっていたころはとにかく「数字」を意識しなければいけなかったので時にはとても栄養が偏った食事をしていたこともあります。

そうすると体重は落ちてくれますが他の面で色々支障が出てきていました。

練習に支障をきたしたり（動けなくなったり）　筋肉だけが落ちてしまったり、集中力が散漫になったり。

僕らの場合は時には良くない体重の落とし方をしていましたがやはりきちんと食事をとって運動をするのが一番なんだなと思いました。


・・・でも食べ過ぎてしまったり運動がおろそかになったりしちゃうんですけどね？

ちゃんと食べて運動して頑張りましょう！

僕も頑張ります！

・・・出来るだけ















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