シェイプアップ その２

日曜又やりました！ボクササイズ的運動！

今度はもう少し長く動こうかと思って頑張りました。
ストレス溜まりますからね！





今回はスミノちゃんの成長にびっくり！
前回のムーンウォークといい素晴らしい動きをしていました！










まずはウォーミングアップを兼ねて軽くジャンプやストレッチ。
それからスジを伸ばしながらシャドーボクシング。　ここでもうばて始めたスミノ。






でもまだまだ！　これからミット打ちを始めます。









ダッキング（上半身を左右に倒す動き）をしながらワン、ツーパンチを打つ運動
お腹締まりますよぉー。




















なかなかいいですよスミノさん！











今度は左右に首を振りながらパンチを出します！


これは太ももに効くんです！
上体を起こしてはいけないので。











普通フックなんてあまり打てないんですがさいのうあるのかなぁ・・・。







この後二の腕を鍛えたり横のぽよぽよお肉をとる運動をしたり結構良い運動をしました。









スミノさんボクサーになっちゃだめですよ。











ここからフックを出します。








早くて撮れねぇ・・・・。



今度は２０日の水曜の営業後にやりたいなぁと思ってまぁーす。








動画もｂ．ｐｏｒｔのミクシーでアップしているので良かったら見てください！

ムーンウォークのもありますよ！　笑



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